Gym

à la Maison Pour Tous des Roches (MPT) - Espace 150

Lundi 9h15 - 10h15 - Gym Tonique/FITNESS avec Marlène

Mardi 9h- 10h - Gym TRADITIONNELLE avec Valérie

Jeudi 9h00 - 10h00 - Gym PILATES avec Jacky

Vendredi 8h50 - 9h50 - STRETCHING avec Valérie

• Nom du fichier : Gym 2023 24
• Taille : 105.83 Ko

GYM TONIQUE – FITNESS : lundi 9h15 à 10h15 avec Marlène
Travail dynamique : renforcement cardio (LIA, Step,..) et musculaire (abdo-fessiers, jambes, bras, dos) pour de meilleures performances et une plus belle silhouette. Utilisation possible d’accessoires tels que : poids, bandes élastiques, bâtons, ballons… Etirements en fin de séance.

GYM TRAD' D’ENTRETIEN : mardi 9h à 10h avec Valérie
Une gym classique pour tous niveaux. Conserver et améliorer ses acquis musculaires et cardio, mobilisation articulaire, renforcement musculaire, étirements. Utilisation possible d’accessoires tels que : poids, bandes élastiques, bâtons, ballons… Etirements en fin de séance.

Gym "Pilates" jeudi de 9h à 10h avec Jacky

STRETCHING : vendredi 8h50h à 9h50 avec Valérie
Etirements musculaires en profondeur, travail des muscles posturaux et de gainage, équilibre, pour une meilleure qualité musculaire, une récupération sportive et un bien-être général.